Kreatiinmonohüdraat on veemolekuliga seotud kreatiin. Sportlased ja kulturistid kasutavad seda sageli sportliku soorituse parandamiseks. Kreatiini toodab organism loomulikult ja seda tarbitakse ka lihas, kuid kreatiinmonohüdraadi lisamine suurendab selle hulka organismis. See mõjutab eriti skeletilihaseid, kuna üle 90% kehas olevast kreatiinist asub nendes lihastes. See on peamiselt tingitud asjaolust, et kreatiinil on oluline roll energiavarustuses ja skeletilihased – eriti tõsisel sportlasel – kulutavad palju energiat. Kreatiinmonohüdraadi toidulisandid on juba ammu näidanud, et need suurendavad kreatiini taset lihastes, muutes treeningust maksimumi võtmise ja lihasmassi kasvatamise lihtsamaks.