Magneesium on oluline mineraal, mis mängib olulist rolli enam kui 300 ensüümreaktsioonis keerulises inimkehas. See oluline mineraal on mitmekülgne, aidates kaasa lihaste tööle, närvisüsteemi stabiilsusele ja isegi vererõhu reguleerimisele. Inimkeha sisaldab tavaliselt umbes 25 grammi (g) magneesiumi, millest umbes 50–60% on koondunud tahkesse skeletti. Ülejäänud osa on hajutatud lihastesse, pehmetesse kudedesse ja kehavedelikesse. Magneesium on üks seitsmest olulisest mineraalist, mida peetakse oluliseks, kuna neid on vaja suhteliselt suurtes kogustes, tavaliselt vähemalt 100 milligrammi (mg) päevas. Need mineraalid, mida tuntakse makromineraalidena, mängivad inimese heaolus asendamatut rolli. Kuigi olulised on ka mikromineraalid, nagu raud ja tsink, on magneesiumi tähtsus vaieldamatu, kuna see toetab laia valikut kehafunktsioone. Magneesium ei piirdu ainult oma põhifunktsioonidega, vaid on ka näidanud, et sellel on märkimisväärne mõju tervisele. Piisava magneesiumikoguse tagamine toidus aitab ennetada ja ravida mitmeid kroonilisi haigusi, sealhulgas Alzheimeri tõbe, II tüüpi diabeeti, südame-veresoonkonna haigusi ja isegi migreeni.
